Protein Pancake á la Karena & Katrina


Ich habe heute das super gesunde und zu gleich leckere Pancake-Rezept von den ‚Tone It Up‘-Mädels ausprobiert. Und ich kann nur sagen: zwei Daumen hoch. Gerade zum Training die perfekte Ergänzung mit dem enthaltenen Proteinpulver.

Hier das Rezept:

2 Eiweiß

1 kleine Banane

1 EL Haferflocken

eine Prise Zimt

1 EL Cottage Chees (fettarm)

1 EL Protein Pulver Vanille

Ihr zerquetscht die Banane mit einer Gabel und mischt dazu die Eiweiß, die Haferflocken, den Cottage Cheese und das Protein Pulver. Dazu könnt ihr je nach belieben noch eine Prise Zimt geben.

Das ganze bei mittlerer Hitze in einer Pfanne von beiden Seiten goldbraun anbraten. Fertig!

Je nach Geschmack könnt ihr noch Früchte oder Agave Sirup darüber geben.

Hier geht es zu den Tone It Up – Videos:

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